আপনার টিনিটাস (কানে শব্দ শোনা) নিযন্ত্রণের জন্য "টিনিটাস রিটেইনিং থেরাপি" একটি কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি। এই থেরাপির অংশ হিসেবে আপনাকে প্রতিরাতে একটি নির্দিষ্ট এমপিথ্রি (MP3) অডিও শুনতে হবে।
নিচের লিংকে ক্লিক করে অডিও ফাইলটি আপনার মোবাইল/কম্পিউটারে ডাউনলোড করুন।
মোবাইল বা হেডফোন ব্যবহার করে শুনবেন।
শব্দের ভলিউম খুব কম রাখবেন, এমনভাবে যাতে আপনি শব্দটি সচেতনভাবে শুনতে না পান, কিন্তু মস্তিষ্ক এটি রেজিস্টার করতে পারে।
প্রতিদিন রাতে শোবার সময়, ঘুমানোর আগে বা ঘুমানোর সময় শুনবেন।
একটানা কমপক্ষে ৩০-৬০ মিনিট শুনুন। পুরো রাত চললেও সমস্যা নেই।
প্রতিদিন নিয়মিত শুনতে থাকুন, বিশেষ করে ঘুমের সময়।
অডিও চলার সময় আপনাকে ঘুমিয়ে পড়লেও অসুবিধা নেই। এটি স্বাভাবিক ও প্রত্যাশিত।
থেরাপির ফলাফল পেতে ৩-৬ মাস নিয়মিত শোনা দরকার হতে পারে।
এই অডিও কোনো ওষুধ নয়, এটি আপনার মস্তিষ্ককে টিনিটাসের শব্দকে উপেক্ষা করতে প্রশিক্ষণ দেয়। ধৈর্য ও নিয়মিততা এই চিকিৎসার মূল চাবিকাঠি।
আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে বা কোনো অসুবিধা হয়, অনুগ্রহ করে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।